20. März 2011 - Daily Intake

1095 kcal

74,4 kg

- 564 kcal


Ich denke, über gestern muss ich nicht mehr viel erzählen, das hat ja das Video schon getan. ;) Hier nun eine Auflistung an den Dingen, die ich gegessen habe & den Kalorien.

Morgens:

• 2 Knäcke (50) mit Philadelphia Gurke Feta (38) und 2 Scheiben Lachsschinken (22)
• 1 Magermilchjoghurt (47)
• 1 Tasse Kaffee mit Sojamilch (32)

Mittags:

• 1 Portion chinesische Nudeln "Thai Chef" mit Huhn Geschmack (280)
• 1 Apfel (70)

Abends:

• 1 Portion Rührei aus 3 Eiern (351) mit Schinken (25) und Feta (72)
• 1 Naturjoghurt (108)

Bewegung:

• 2x 20 Minuten Crosstrainer (491)
• 12 Minuten Kraftstation (73)