~ 85 84 83 82 81 80 79 78 77 76 75 74 73 72 71 70 69 68 67 66 65 64 63 62 61 60 59 58 57 56 55 ~

Posts mit dem Label Pläne werden angezeigt. Alle Posts anzeigen
Posts mit dem Label Pläne werden angezeigt. Alle Posts anzeigen

Freitag, 4. Januar 2013

New year, new chances

Silvester Foto
Ich habe seit 2 Tagen nun wieder meine Ernährung umgestellt und es macht mir Spaß. Das neue Jahr stimmt mich positiv und ich bin ziemlich motiviert. 2013 kann nur gut werden!

Wie sieht es bei euch aus? Irgendwelche speziellen Neujahrsvorsätze? :)

Samstag, 29. Dezember 2012

It doesn't matter how slow you go..

Hallo, meine Lieben!

Natürlich bin ich mir bewusst, dass ich mich schon wieder eine lange Weile nicht gemeldet habe. So sehr ich es auch irgendwie wollte, ich konnte das Projekt "Fitness & Gesundheit" nicht so richtig angehen. Vielleicht wollte ich es ja doch nicht genug. Wie dem auch sei, ich habe seit August viele spannende Sachen erlebt, war 2 Monate für ein Auslandspraktiktum in London und habe nun sowieso mein Abschlussjahr der Ausbildung, weswegen ich mich auch die meiste Zeit über seit Schulbeginn in einem Zustand des Dauerstresses befand.

Da ich ja aber nun bald fertig bin (Ende Mai, genau genommen), habe ich auch schon wieder ein wenig geplant. Und zwar soll es - sobald ich erfahren habe, dass ich die Abschlussprüfungen bestanden habe - für 1 Jahr nach New York City gehen. Durch den ganzen Stress, die wenige Zeit, Weihnachten und meine fehlende Motivation habe ich in den letzten Monaten offensichtlich wieder etwas zugenommen. Nicht so viel, dass ich mich total unwohl fühle, aber so viel, dass es mir selber an mir auffällt. Zudem war ich ja auch noch nicht mal an meinem eigentlichen Zielgewicht angelangt.

nur mal so zur Orientierung..
 
Also heißt es für mich ab Silvester wieder das altbewährte Programm aufgreifen und ich freue mich tierisch darauf, weil ich einfach weiß, wie gut, fit und gesund ich mich während dieser Zeit gefühlt habe. Natürlich kommt nichts umsonst. Deshalb ist mein "neues" Ziel für 2013:

Fit werden für NYC! - innerlich und äußerlich.

Ich wünsche euch allen einen guten Rutsch und ein super tolles neues Jahr 2013! Küsse :*

Freitag, 25. November 2011

Beweguuuuuung!

Danke erstmal für eure lieben Kommentare, ich hab' mich total drüber gefreut! Aber ihr wisst, ich bin noch nicht zufrieden (: wenn man einmal angefangen hat, dann will man irgendwann halt nicht mehr nur die "überflüssigen Kilos" losgeworden sein, sondern man will alles. Man will diesen einen Körper, von dem man immer geträumt hat. Und ich scheiß' auf Gene oder andere blöden Sprüche, die ich nur zu oft höre. "Dir steht dünn sein doch gar nicht, so kennen wir dich nicht" - 'n Scheiß! Ich werde meinen Traumkörper erreichen & im Fitnessstudio meine Fettpolster durch Muskeln & Stärke ersetzen, während ihr vor'm Fernseher mit Nachos & Käsesoße sitzt (mir "ihr" meine ich die Menschen, die mir solche Sätze wie den oben genannten an den Kopf werfen & nicht meine Leser). Ich werde kämpfen! Und man wird sehen wie sehr ich gekämpft habe!


Da Pia gefragt hat, was ich so an Sport zurzeit mache, dachte ich mir, schreib' ich das einfach in meinen nächsten Post, falls es noch irgendwen interessiert.

Ich habe 3x die Woche Krafttag & 2x die Woche Ausdauertag. Ich lege momentan sehr viel Wert auf Muskelaufbau, da ich nur dadurch meinen Tagesumsatz steigern kann, da man im Ruhezustand dann mehr Kalorien verbrennt. Zudem sind Muskeln schwerer als Fett. Das heißt, durchtrainierte 63 Kilo sind nicht gleich untrainierte 63 Kilo. Man sieht bestimmt bis zu 10 Kilo schlanker aus.

Krafttag:
- 10 Minuten Aufwärmen (Crosstrainer, Fahrrad, etc.)
- 4 Sätze à 15-30 Wiederholungen Ganzkörpermuskelübungen
(Brust, Trizeps, oberer Rücken, unterer Rücken, Schultern, innere Oberschenkelmuskulatur, äußere Oberschenkelmuskulatur, Po, Bauch)
- 20 Minuten Ausdauergerät (also wieder Crossi, Laufband, Fahrrad, ..)

für diese ganze Prozedur brauche ich meistens 2-2,5 Stunden.

Ausdauertag:
- 45-60 Minuten am Ausdauergerät
ODER
- 60 Minuten Zumba oder Aerobickurs

Ich habe mittlerweile echt den Sport gut in meinen Alltag einbauen können & mich daran gewöhnt. Ich muss mich kaum mehr aufraffen (außer natürlich an schlechten Tagen), sonst sage ich mir einfach nur einen Satz: "Ich mach's jetzt einfach. Ich gehe." Wenn man nämlich einmal dabei ist, ist es erstens gar nicht mehr so schwer & zudem wird man es NIE NIE NIE bereuen, wenn man dann fertig ist. :)

Donnerstag, 24. November 2011

Fit & Healthy!

Hey ihr Lieben!

Eigentlich hatte ich mir ganz heimlich vorgenommen, nichts mehr zu posten, bevor ich nicht unter mein letztes Tiefgewicht gekommen bin, aber ich habe nach geraumer Zeit festgestellt, dass das keinen Sinn macht. Grund dafür ist, dass ich momentan viel Kraft & Ausdauersport in Abwechslung mache. Das heißt, ich baue zwar Fett ab, baue gleichzeitig aber Muskeln auf, was dazu führt, dass ich nicht wirklich viel abnehme. Nicht nichts, aber eben nicht in dem Ausmaß wie in der ersten Jahreshälfte.
Ich habe jetzt angefangen, so viel Sport zu machen, da ich immer noch recht unzufrieden mit meinem Körper war/bin. Natürlich bin ich glücklicher als mit 23 Kilogramm mehr, aber trotzdem habe ich immer noch meinen Bauch, Oberschenkel, etc. .. Ich möchte meinen Körper straffen & definieren. Wenn ich fertig bin, soll mein Bauch keine Rollen mehr schlagen, wenn ich mich setze, meine Oberschenkel sollen nicht wabbeln, wenn ich laufe. Ich habe ein "neues" Ziel. Ich werde fit! Ich werde stark! Ich werde schön! Deshalb habe ich mir nun auch vorgenommen, nicht mehr jeden Tag auf die Waage zu steigen. Wiegetag wird einmal der Mittwoch & einmal der Sonntag. Ich möchte mich nicht mehr so sehr auf die Waage fixieren sondern mich um mich kümmern - gesund essen, meinem Körper viel Bewegung geben! Und ich fühle mich gut!

Hier habe ich noch ein Foto für euch. Das letzte Foto ist schon mehr als einen Monat alt & in der Zwischenzeit war viel Sport, ich werde in einem Monat nochmal eins hochladen & schauen, ob sich was getan hat. ;)


Dienstag, 2. August 2011

Fazit Juli

Sooo ihr Süßen! Hier kommt meine Auswertung für einen Monat, der so überraschend war, wie es lange kein Monat mehr gewesen ist. Von Vorfreude auf Urlaub, Sommerferienbeginn, in tiefe Depressionslöcher & nun einem kleinen Funken Hoffnung, dem Licht am Ende des Tunnels. Wie mir gestern aufgefallen ist, habe ich diesen Monat nicht so viel geschafft, wie ich es mir vorgenommen hatte, aber das verzeihe ich mir auf Grund der Umstände diesmal selbst. August kann kommen & ja, er ist ja auch schon da. Auf ein Neues, Ladies! ♥

Juli ♥ 
Startgewicht: 68,4 kg
Endgewicht: 65,6 kg
Abnahme: 2,8 kg
  • 3x die Woche Sport (à 30 Minuten) ✘ - ich faule Socke! :(
  • immer 7-8 Stunden Schlaf ✔
  • Urlaub buchen ✘ - naja, das sollte ja wohl klar sein..
  • auf die 65 kg kommen ✔
  • mindestens 0,5 kg pro Woche abnehmen ✔
  • auf die Sonnenbank gehen ✘ - schaff' ich eigentlich nichts, was mir gut tut? xD
  • zum Friseur gehen (blonde Strähnchen) ✘ - siehe oben! o.O
  • 1x pro Woche Cheattag ✔
  • 1x pro Woche Heilfastentag ✔
  • zu Primark fahren ✔
  • 2x die Woche im Büro aushelfen ✔
  • MEIN BESTES GEBEN! ✘ - war auf Grund der Umstände einfach nicht möglich.
Ich bin eigentlich relativ zufrieden. Ich muss trotzdem lernen, mehr für mich zu tun. Sonnenbank & Friseur sind doch echt super Sachen. Ich verstehe nicht, warum ich das Monat um Monat nicht schaffe. x) Aber: lieber sind es solche Dinge, die ich nicht schaffe, als etwas anderes. ;) Mit meiner Abnahme bin ich jedoch sehr zufrieden. Wie ihr auch verfolgen konntet, war ich zwar zwischendurch auch schon auf der 65,2 kg, aber ich will ehrlich mit mir sein & es schwankt nun mal. 2,8 kg Abnahme sind prozentual gesehen immerhin etwa 4,09 % vom Körpergewicht. :) Das macht Mut & ist ein guter Wert, wie ich finde! Wenn ich wieder etwa 4 % erreichen möchte, müsste ich diesen Monat 2,68 Kilogramm abnehmen, was ja schon wieder ein bisschen weniger ist. :) Hier kommt nun also meine Liste für den August!

August ♥ 
  • 3x die Woche Sport (à 30 Minuten) 
  • immer 7-8 Stunden Schlaf 
  • tolle Sommerferien haben
  • auf die 62,x kg kommen
  • mindestens 0,5 kg pro Woche abnehmen
  • auf die Sonnenbank gehen
  • zum Friseur gehen (blonde Strähnchen)
  • 1x pro Woche Cheattag
  • 1x pro Woche Heilfastentag
  • richtig dick shoppen gehen
  • 2x die Woche im Büro aushelfen
  • mindestens 3 Bücher lesen
  • jedes Wochenende etwas Tolles machen
  • täglich Daily Intake
  • BAB beantragen
  • Geld sparen für USA (60€ pro Monat)
  • MEIN BESTES GEBEN!
 Das ist sie also für diesen Monat. Seit ich das mit dem 1x pro Woche Heilfasten & 1x pro Woche Schummeln eingeführt habe, läuft es eigentlich total super. Bin sehr happy damit & es lässt sich auch gut durchhalten. Diesen Monat soll sich alles darum drehen, dass ich endlich wieder Spaß habe & vorallem auch um's Geld, damit ich natürlich auch die Mittel habe, richtig Spaß zu haben & mir Dinge gönnen & leisten zu können. Seit mein BAföG abgelehnt wurde, habe ich mich um nichts mehr wirklich gekümmert, war ja auch schon frustrierend genug, aber ich will nicht aufgeben! Mein Vater soll schon noch sehen, was aus seiner Tochter wird. ;) hah! :]
Außerdem fange ich nun an, für die USA zu sparen. Ich will nächstes Jahr unbedingt wieder hin & es ist auch ein Road Trip mit meiner Familie geplant, nur hatten wir das schon so oft geplant & es hat nicht funktioniert.. deshalb mache ich nun meine eigene Kasse auf, sodass ich, auch wenn es (mal wieder) nicht klappt, mir eine Rundreise mit RUF oder so finanzieren kann. So komme ich dann doch noch hin. Sollte es wie durch ein Wunder doch funktionieren, kann ich das Geld immer noch für eine neue Sommergarderobe & Urlaubsgeld gebrauchen! Ach, super Plan von mir. ;D

So, ich verabschiede mich nun dann auch wieder mal. Ich werde mich nun an eine weitere Shape DVD begeben, die ich bis jetzt noch nicht ausprobiert habe. Mein Urteil erfahrt ihr entweder später hier oder bei Twitter. :)

Kuss an euch, meine wunderschönen Leserinnen! ♥

Sonntag, 31. Juli 2011

There's life breathing in me again..

Ich habe beschlossen, dass ich dann doch noch mal was posten muss, heute ist schließlich der letzte Tag vom Juli & morgen kommt die Auswertung, sowie ein neuer Plan für den August. <3 Ich freue mich! (:

Also meine erste Ferienwoche war recht überschaubar. Ich war ja komplett alleine hier, hab' das Büro & den Haushalt geschmissen & hatte dann irgendwie trotzdem noch zu viel Zeit übrig. An manchen Tagen ging es mir ganz gut, an anderen widerrum habe ich jede Stunde mindestens 1x angefangen zu heulen. Waschechtes Gefühlschaos. Das war nicht nur die Trennung, sondern dass ich mich teils mit allem überfordert gefühlt habe. Ein Büro alleine zu führen ist echt nicht so easy. Dann sich auch noch jeden Tag irgendwas zu kochen, was keine mega fette Kalorienbombe ist, halbwegs frisch & keine Suppe, naja.. das habe ich jetzt noch besser im Griff als am Anfang. Das Leben alleine ist echt schwer. Aber es macht auch Spaß.. jedenfalls am Anfang (bis man dann doch ein wenig Unterhaltung gebrauchen könnte). Ich kann durch's Haus rennen & singen so laut ich will, meine Musik voll aufdrehen, ohne, dass es jemanden stört oder einfach überall ohne Hemmungen drauf los knatschen, wenn mir danach ist. Außerdem kann ich jeden Raum nutzen, wann ich will. Das Wohnzimmer z. B. ist normalerweise immer entweder von meinem Bruder oder dem stinkenden Ekel-Freund meiner Mutter besetzt. Da komme ich eigentlich nie rein, ohne mir Hilfe von Mama zu holen, die dann das Machtwort für mich spricht. Ich habe auch deswegen damals aufgehört, regelmäßig Sport zu treiben, weil den Herrschaften meine Tageszeit, Sport zu treiben, irgendwann nicht mehr gepasst hat. Aber die Wochen werde ich das jetzt auf jeden Fall ausnutzen. Vorallem, weil ich mich heute zum ersten Mal richtig gut fühle seit der Trennung & voller Tatendrang bin, endlich wieder zu sporteln. Die ganzen Depressionen der letzten Woche haben mich irgendwie daran gehindert, obwohl der Sport es bestimmt besser gemacht hätte. Naja. Ich bin voller Optimismus, dass die nächste Woche besser wird.

Das Lustige ist, dass ich mich gestern mit ihm getroffen habe, zum Cocktails trinken. Und es war richtig gut! Wir konnten uns super unterhalten, alles lief eigentlich viel besser als gedacht. Der gestrige Abend hat mir Mut gemacht, dass es auch noch ein Leben nach ihm geben wird. Dennoch will ich ihn als guten Freund behalten. Eigentlich ist das lustig, weil ich dachte, dass das Treffen wieder alles in mir aufwühlen würde. Und nun ist es genau andersrum. :)

Ach ja, ich habe mir die Woche auch was gegönnt. Hier ist meine Ausbeute vom dm:


blend-a-med 3D white, Nagellackentferner mit Kokos-Vanille-Duft, Duschgel 'Traumgeschöpf' von Balea, Vitamin-Maske, Deo 'Traumgeschöpf' von Balea, Feuchtigkeitscreme Vitamincocktail von Balea, Deo 'Wildflower' von 8x4, Mini-Deo 'Traumgeschöpf' von Balea (für's Ausgehen - passt super in die Handtasche), Desinfizierendes Handgel von Balea, Lidschatten-Palette sun club von essence, Mascara 'smokey eyes' von essence, Augenbrauenstift von essence, Nagellack von P2, French-Manicure-Set von P2, Wimpernzange & Make-Up Schwämmchen
 

Was tut man nicht alles aus Langeweile - somit habt ihr's auch alles schon detailliert, für diejenigen von euch, die das interessieren sollte. :D Naja, ich werde mir jetzt noch Black Swan ansehen (Mila Kunis ♥) & danach in mein geliebtes Bettchen verschwinden mit ganz vielen Hoffnungen & Erwartungen an den August! (:

Ich wünsche euch eine gute Nacht! (:

Freitag, 22. Juli 2011

Forever was a lie.

Hey ihr süßen Zuckermäuse! (ah, wie übertrieben) :P

ich möchte euch allen ganz lieb danken, dafür, dass ihr mir gestern (& teilweise auch noch heute) so tolle, liebe, aufbauende Kommentare da gelassen habt. Ihr wisst gar nicht, wie viel mir das bedeutet. Vorallem hier auch noch ein riesengroßes DANKE an Anonym1, Anonym2 & Hope, denen ich leider nicht antworten & mich persönlich bedanken konnte.
Als ich gestern in meinem Bettchen lag & auf ihn gewartet habe & nach und nach immer eine E-Mail mit einem neuen Kommentar auf meinem Handy eintrudelte, musste ich unter den ganzen Tränen immer wieder lächeln, weil ich so glücklich war & bin, solch tolle Leser zu haben, die einem so lieb den Rücken stärken. Auch als ich nachts nicht schlafen konnte, obwohl das Gespräch total gut verlaufen war, habe ich immer wieder daran denken müssen, dass es nicht jeder so gut hat, nach einer Trennung so viele liebe Worte von ganz vielen verschiedenen, eigentlich fremden Menschen zu hören zu bekommen. Ich danke euch wirklich sehr & es war nicht selbstverständlich, dass man sich diesen ellenlangen Post ohne Bilder & Ausschmückungen durchliest & sich Gedanken macht.

Für die, die es vielleicht interessiert, wie das Gespräch gestern noch verlaufen ist: Wir haben uns darauf geeinigt, uns zu trennen. Das wird für uns beide schwer (wegen der Gewohnheit & Abhängigkeit) und für mich noch etwas schwerer, weil ich noch für ihn empfinde. Was das mit dem Verschweigen der nicht mehr vorhandenen Gefühle seinerseits angeht, habe ich ihm klar meine Meinung gesagt, dass ich es feige & respektlos fand, einem Mädchen, das man mal geliebt hat, so etwas quasi zu verschweigen. Ich kann verstehen, dass er sich nicht getraut hat, weil er mich nicht verletzen wollte, aber wenn man es länger hinauszögert, wird es dadurch auch nicht besser oder der Schmerz für mich erträglicher.
Nachdem wir uns einigermaßen ausgequatscht hatten, haben wir besprochen, wie es aussehen soll, wenn meine Mutter im Urlaub ist. Er hat sich bereit erklärt, alle 3 Wochen mitzuhelfen, wie vereinbart, aber das möchte ich nicht, da meine beste Freundin sich angeboten hat, ab der 2. Woche Alex' Aufgaben zu übernehmen. Sie ist ein Schatz! Deshalb wird er nur die 1. Woche hier und da mithelfen, einkaufen usw. Schlafen wird er hier jedoch nicht mehr, das habe ich ihm auch gestern klar gesagt. Wie bescheuert wäre das denn? Wir haben jedenfalls beschlossen, befreundet zu bleiben, wie oder ob das klappt, wird sich noch herausstellen, aber ich würde durch die Trennung auch den Teil von ihm verlieren, den ich immer lieber mochte: meinen besten Freund.
Dass das klappen könnte, kann ich mir vorstellen, da wir auch anfangs nur befreundet waren. Angst habe ich davor, wie es dann wird, wenn er eine neue Freundin haben sollte. Ich muss dazu sagen: Ich war seine Erste.. aber wer weiß.

Mit dem Ausgang bin ich jedenfalls ganz zufrieden. Ich werde jetzt erstmal meine Zeit nutzen, mich mit Dingen abzulenken, die mir etwas bringen & mir Spaß machen. Morgen z. B. treffe ich mich mit einer ehemaligen Klassenkameradin aus meiner High School in Amerika, die gerade in Köln unterwegs ist. Am Montag ist Justine's Geburtstagsparty und ich habe fest vor, einen Sprachurlaub zu machen. Nach einiger Kalkulation haben Mama & ich nämlich festgestellt, dass ich das doch bezahlen könnte. Sie unterstützt mich dabei. :)

Und nicht zuletzt werde ich natürlich meine Zeit nutzen, um meinem großen Ziel, der Traumfigur näher zu kommen. Sport ohne Ende & eine ausgewogene Ernährung. Wenn ich 3 Wochen alleine bin, werde ich da genug Zeit für haben. :)

ICH KONZENTRIERE MICH JETZT NUR NOCH AUF MICH!
Denn ich hab' es verdient, glücklich zu sein! Punkt. :]

Das muss ich jetzt doch noch mit euch teilen. Das hier hat mir ein Freund aus Amerika geschrieben:

I know all about feelings and how they can change real fast. I do know you are an incredible and very beautiful woman with a lot to offer a man....and you will find someone who will love you with all his heart. I am glad you are OK and taking it well....but like I said, if you ever need anything...I am here for you!
Er findet immer die richtigen Worte. 

Mittwoch, 20. Juli 2011

Kann ja nicht immer alles perfekt laufen..

Schön, dass euch der Artikel gefallen hat. :) Ich wohne ja in Nordrhein-Westfahlen & da beginnen die Ferien erst diesen Freitag. Deswegen kommen solche Artikel leider auch so 'spät' bei uns in die Zeitung.

Naja, der Grund für meinen Posttitel ist, dass ich mal wieder mit dem ganzen Bauchkrämpfe-Kram zu kämpfen habe. Einige Zeit lief es jetzt eigentlich ganz gut, aber seit vorletzter Woche irgendwie wieder nicht so prickelnd. Nun ja. Als wenn meine Laune da nicht schon tief genug angelangt wär', ist unser Urlaub - so wie wir ihn geplant hatten - auch wieder in den Wasser gefallen. Das heißt, wir stehen wieder bei 0 & müssen wieder ganz neu anfangen zu planen. Da könnte ich kotzen. Ich habe mich schon gefreut & war damit irgendwie die Einzige, wie es scheint. Mein Freund ist momentan einfach mal total apathisch & steht allem recht gleichgültig gegenüber, was mich irgendwie aufregt.

Puh. Aber ich sag' euch was, jetzt, wo ich es niedergeschrieben habe, ist es schon gar nicht mehr so schlimm. Für (fast) alle Probleme gibt es eine Lösung & ich bin mir eigentlich ziemlich sicher, dass wir auch einen anderen schönen Urlaub finden werden. Schiss habe ich jetzt erstmal vor den 2 Wochen, wo meine Mama weg ist & ich das Büro komplett übernehmen muss. Ahhhhh! :( so viel Verantwortung hängt an mir. Ich hasse das. Aber ich werde ja dafür bezahlt. :)

So, gewichtstechnisch arbeite ich momentan daran, meinen Schummeltag wieder 'ungeschehen' zu machen & mein altes Tiefstgewicht zurückzuerlangen. Das klappt soweit auch ganz gut. :) Morgen lege ich meinen Fastentag ein & dann habe ich Ende der Woche bestimmt schon die 65,9! Hoffe ich jedenfalls. Das wär' so schön! <3 Dann heißt es natürlich in den 2 Wochen, wo ich hier alleine bin: SPORT, SPORT, SPORT! (& nochmal Sport!) - damit ich, wenn wir dann (wohin auch immer) in den Urlaub fahren, meiner Bikinifigur ein wenig näher bin. Ich brauche endlich einen strafferen Bauch. Das nervt mich momentan total, dass ich so richtig in meinen Babyspeck reingreifen kann. Aber das wird! :)


So, jetzt wünsche ich euch noch einen schönen Abend, meine Lieben! :*

Sonntag, 3. Juli 2011

Stillstände & Planung

Those days that you just wanna quit. Those days that you think well I've already been fat might as well stay fat. Those days that you see a bag of Doritos and wanna open them up and devour those 300 calories in less than 3 minutes. Those days that you think your goal is too far away and it'll take forever to get there. Those days are the days. The days you can brag about when you're 30-50 pounds lighter. Those days are the ones that build your self-control. Not only for weight loss but self-control for life. Those days are going to be worth it. Those days add up to THE day. THE day you open your eyes and see that you have done it. Finally. You worked hard and you have done it.
Diese Tage, an denen du einfach aufgeben willst. Diese Tage, an denen du denkst: "naja, ich war schon fett, warum nicht einfach fett bleiben?". Diese Tage, an denen du eine Packung Doritos (Chips) siehst, sie aufmachen & diese 300 Kalorien in weniger als 3 Minuten verschlingen willst. Diese Tage, an denen du denkst, dass dein Ziel viel zu weit weg ist und es für immer brauchen wird, um es zu erreichen. Diese Tage sind die Tage. Die Tage, mit denen du prahlen kannst, wenn du 12-22 Kilo leichter bist. Diese Tage sind die, die deine Selbstkontrolle aufbauen. Nicht nur beim Abnehmen, sondern Selbstkontrolle im Leben. Diese Tagen werden es wert sein. Diese Tage belaufen sich auf DEN Tag. DER Tag, an dem du die Augen öffnest und siehst, dass du es geschafft hast. Endlich. Du hast hart gearbeitet und es geschafft.




Hi, ihr Lieben!
momentan befinde ich mich in einer Phase, in der es einfach nicht so ganz fluppen will. Aber bei 17 Kilo Abnahme hat man sowas öfters schonmal durchgemacht. Daran muss ich mich selbst immer wieder erinnern. Dass solche Phasen schon einmal da waren & auch immer wieder kommen werden. Nur, wenn ich mich selbst in so einer befinde, ist es schwer, daran zu denken. An sich selbst zu glauben & dass man es schaffen kann. Aber nach ein bisschen Stöbern auf tumblr habe auch ich mich selbst wieder positiv gestimmt & mir diesen netten Text rausgesucht, der mich wieder total motiviert hat. :)

Die neue Juli Seite ist auch da & ich bin optimistisch, dass wir diesen Monat rocken werden, Mädels! :) Morgen geht's wieder zum Aerobic Kurs mit meiner Mama (es ist toll, immer einen weightloss-buddy an seiner Seite zu haben, auch wenn meine Mama gar nicht abnehmen muss) und ich habe mir auf dieser Seite ein paar tolle Pläne ausgedruckt, die mir helfen sollen, mein Essen & meine Workouts für die Woche ein bisschen besser zu planen. :)

Mein Wochenende war in Ordnung. Das Highlight war unsere Ladies Night am Freitag. Echt lustig! Leider musste ich schon so früh gehen. Gestern wollten wir zur Rheinkultur, die Züge sind jedoch wegen Überfüllung nicht mehr gefahren & Lust hatten wir dann irgendwie auch keine. Dafür habe ich von meinem Freund eine Shisha bekommen (mit 2 Schläuchen), die wir dann abends auf meinem Balkon mit einem kühlen Beck's Ice eingeweiht haben. Herrlich. :) Als wir dann schlafen gehen wollten (so gegen 12 :D), bekam Alex noch einen Anruf von Micha - der Chef der Disco, in der mein Freund ab & zu als DJ auflegt - ob er noch kommen könnte, der DJ, der ihm über die Agentur vermittelt wurde, wäre schrecklich & das Publikum wäre absolut nicht zufrieden usw. Alex also abgehauen & ich alleine eingeschlafen :D Ich habe noch mit ihm gewettet, dass er von Micha mal wieder nicht bezahlt wird (er verschiebt es immer wieder & Alex bekommt auch noch um die 400 € von ihm). Gewettet wurde darum, dass wenn er kein Geld bekommt, ich meine Nikon D300 schon bei 60 kg statt bei 55 kg kriege. Er hat Geld bekommen. Schade. Dafür trotzdem mehr Motivation. ;)


So, ich denke, jetzt ist erstmal genug geschrieben.
Ich wünsche euch allen einen tollen Start in die erste Juli-Woche & viel Erfolg! :*

(2 Bilder von weheartit)